Vaata ja lehitse raamatu valiklehekülgi veebis>>>>

Soomet on vallutanud uus joogaharjutuste süsteem, mis on tänaseks huvi tekitanud kogu maailmas. See on jooga sauna vaikuses – saunajooga. Saunajooga turvalised harjutused aitavad leevendada stressi ja pingeid ning leida tasakaalu ja rahu, lõdvestada keha ning vaimu.

Raamatu „Saunajooga“ autor Tiina Vainio, kes on saunajooga viljeleja ja arendaja, on öelnud: „Saunajooga ei ole pingeline treening, vaid aeglane, lõdvestav harjutuste süsteem, mis sobib igas vanuses ja füüsilises seisundis inimesele. Saun ise on alati tervistav, saunajooga on aga juba enese hellitamine ja nauding.“

"Saunajooga" tutvustab kolme pooletunnist joogasarja
• ergutav hommikune jooga, mis valmistab keha uueks päevaks ette;
• rahustav õhtune jooga, mis maandab pingeid ja aitab uinuda;
• õlgade ja selja jooga, mis sobib nädalavahetuse rahulikumatel hetkedel.

Raamatus käsitletakse ka tervislikku toitumist ja looduslikku kehahooldust. Siit leiab nii rahustavate kui ka värskendavate jookide ning lõhnavate näo- ja kehahooldusvahendite retsepte, mida on võimalik valmistada looduslikest toorainetest ja kasutada saunas käies.